Plyometric Training Workouts

La fitivité vous rend meilleur. On dirait que

vous êtes

ici pour améliorer vos qualités athlétiques.

Développez votre

force et votre explosivité

avec ces exercices pliométriques explosifs ! Programme débutant à avancé.

Pliométrie - est une technique d'entraînement conçue pour améliorer la puissance et l'explosivité. Ce type d'entraînement a été développé pour les athlètes olympiques et est depuis devenu une routine d'entraînement populaire pour les personnes de tous âges, y compris les enfants, les adultes et les adolescents.

L'entraînement pliométrique fait travailler le corps à l'aide d'exercices de résistance dynamique qui étirent rapidement un muscle (phase excentrique) puis le raccourcissent rapidement (phase concentrique). Les exercices de saut explosif, par exemple, provoquent un cycle d'étirement et de raccourcissement des quadriceps qui peut renforcer ces muscles, augmenter votre saut vertical et diminuer l'impact sur les articulations. L’objectif est de s’entraîner pour produire une force maximale dans les plus brefs délais, donc les répétitions sont faibles et l’intensité et l’effort sont élevés.

De nombreux athlètes utilisent ce programme pour les préparer aux sports suivants :

- Basket-ball

- Football

- Athlétisme

- Crosse

-Tennis

- Hockey sur gazon

- Rugby

-Base-ball

- Boxe

- MMA et arts martiaux

- et plus encore !

Devenez un athlète plus rapide, plus fort et plus puissant en utilisant ce programme.

En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS ! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mixages de DJ et d'entraîneurs super motivants pour vous pousser dans vos entraînements.

• Consultation audio de votre entraîneur numérique personnel

• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.

• Pour chaque entraînement, vous recevez des vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.

• Diffusez des entraînements en ligne ou effectuez des entraînements hors ligne.

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